Спортивный словарь: Координация

Рубрика “Спортивный словарь». Координация — процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи, или другими словами - это способность человека рационально согласовывать движения звеньев тела при решении конкретных двигательных задач. Что мы можем включить в параметры координации: -способность к выполнению пространственных, силовых и временных параметров движений с высокой точностью и экономичностью; -способность к ориентированию в пространстве; -способность к равновесию: 1) статическое равновесие - сохранение устойчивого положения тела в какой-либо позе (пример: фиксация тела в положении «ласточка», в стойке на руках и т.п.); 2) динамическое равновесие - сохранение устойчивого положения тела в процессе выполнения движений (пример: выполнение «двойного шага» в баскетболе). -способность к соединению (комбинированию) движений -способность к перестраиванию движений; -способность к управлению временем двигательных реакций. Координацию можно и нужно тренировать с помощью специальных упражнений, особенно важно выполнять нетипичные для спортсмена движения (например с помощью тренажера «лестница»).