Полезное упражнение!

Планка — одно из лучших упражнений для пресса. И не только для него. Оно отлично прорабатывает мышцы плечевого пояса, спины, бедер и ягодиц! Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц тела. Самая распространённая поза похожа на позу отжимания. Вес тела держится на руках, локтях и пальцах ног.  Отличной тренировки! Будь в форме! Оставайся в баскетболе!